Bagi sebagian orang, mungkin tidur adalah hal yang cukup menyulitkan. Walaupun dipaksa dengan berbagai metode dan cara yang ada. Misalnya seperti minum segelas susu hangat, berolahraga di pagi hari, melakukan hal yang melelahkan. Tapi semua usaha itu dirasa tidak berhasil sama sekali. Yang ada malah tetap saja kesulitan untuk tidur, dan insomnia pun terus berjalan dengan lancar seperti sedia kala. ðŸ˜
Nah, bagi anda yang kesulitan untuk tidur baik di malam maupun di siang hari. Atau mungkin disemua kondisi dan situasi. Hal ini tentunya tidak perlu anda risaukan lagi. Pada intinya, untuk mempercepat diri agar cepat tertidur. Selain dengan mengomsumsi obat tidur, yang tentunya membahayakan untuk kesehatan jika dikomsumsi secara terus-menerus. Mungkin anda dapat melakukan berbagai cara yang tersebut seperti dibawah ini.
#
Cara agar cepat tidur, cara agar bisa tidur nyenyak, cara cepat tidur bagi yang susah tidur :
1.
Jaga kondisi pikiran
Orang yang pikirannya kacau, penuh dengan masalah dan dilema yang rumit. Sehingga dapat membuat dirinya sendiri menjadi stress dan depresi. Maka hal ini tentunya akan membuat orang tersebut akan kesulitan untuk melakukan hal yang bernama tidur. Karena bagaimana tidak, setiap saat mereka selalu saja memikirkan hal yang menyedihkan, menyusahkan dan merepotkan. Hal ini tentunya dapat membuat orang tersebut menjadi menderita insomnia akut.
Contoh mudahnya misalnya seperti para programmer, wibu no life, orang yang patah hati, orang yang banyak hutang dan dikejar-kejar dept collector dan lain sebagainya. Pastinya mereka akan menjadi kesulitan untuk tidur. 😵
Jadi jika anda mau tidur dengan nyenyak, entah itu tidur di siang hari maupun di malam hari. Sebisa mungkin jagalah pikiran anda sendiri, jangan banyak pikiran. Enjoy aja gan, nikmati hidup ini. Walaupun hidup ini berasa pahit & asem manis asin. Ya begiulah, namanya juga hidup. Kalau ngak da rintangan ya ngak seru. Sama ja kayak main game, kalau ngak sulit ya ngak bisa level up. Tapi, ingat hal ini tidak berlaku bagi yang punya / pinter ngecheat.
2.
Lakukan hal yang membosankan
Percaya atau tidak, jika anda sedang dilanda bosan. Pasti bawaanya anda akan merasa suntuk, galau, bingung mau ngapain. Dan ujung-ujungnya pasti anda akan memutuskan untuk tidur 🤣.
Nah, hal ini juga berlaku bagi kebanyakan orang di dunia ini. Jadi jika anda ingin cepat-cepat tertidur dengan nyenyak dan pulas. Jangan lupa untuk melakukan hal yang dirasa membosankan. Misalnya seperti mendengarkan pidato yang panjang, atau mungkin mendengar ceramah yang lama.
Misalnya seperti ceramah agama, karena biasanya setan seringkali mencoba untuk membuat orang yang mendengar ceramah menjadi ngantuk. Nah, hal ini dapat anda manfaatkan. Tapi ingat, masak iya anda mau dianuin setan 😒. Mendingan tobat aja gan.
3.
Duduk bersandar
Entah mengapa jika duduk sambil menyandarkan bahu ke kursi yang empuk. Bawaanya lama-kelamaan mata ini serasa menjadi ngantuk. Apalagi diiringi dengan melihat pemandangan alam yang indah, dan juga dengan diiringi hembusan angin yang sepoi-sepoi. Pasti serasa makin menjadi ngantuk. Dan akhirnya tidur deh.
4.
Lelah beraktivitas di pagi hari
Jika seharian anda lelah dalam bekerja, misalnya seperti kerja nguli bangunan, kerja ngangkat barang seharian, kerja lembur bagai kuda. Pastinya jika malam hari tiba, nantinya anda akan dilanda rasa ngantuk dan lelah yang hebat. Dengan ini, tidak usah ditanya lagi pasti anda akan mudah sekali untuk tidur dan tepar seharian di kasur.
5.
Matikan semua gadget, hp, smartphone, komputer dan televisi
Kebanyakan orang kesulitan untuk tidur karena sibuk dengan yang namanya mainan gadget. Selain sibuk mainan gadget, ada juga orang yang kerjaanya nonton tv terus menerus. Hal ini tentunya sangat berperan penting di dalam membuat orang menjadi kesulitan tidur dimalam hari.
Maka dari itu, jika anda ingin tidur dengan cepat, tidur dengan nyenyak dan bangun pagi. Usahakan matikan semua gadget, hp, tv dan sbg disaat sebelum anda memutuskan akan tidur. Tinggalkan sejenak internet, sosmed, game, film, drakor yang anda suka. Dan langsung saja berbaring di kasur yang anda punya. Tentunya, Sambil nunggu mimpi yang indah.
Cukup sekian dulu gan. Pada intinya, untuk memperoleh kualitas tidur yang baik. Tergantung dari pola pikir, kebiasaan hidup, dan juga asupan nutrisi yang anda makan. Jika perut keroncongan 3 hari 3 malam. Siapa juga yang dapat tidur dikondisi demikian, betul apa benar sob ?.
